エッセンシャルオイルにはいろいろな使用方法がありますが、この3つの方法はい ずれも吸入することで、健康面だけでなく精神面でも大いにその力を発揮してくれます。

[芳香浴] [吸入]	[マッサージ] [ｽｷﾝｹｱ・ﾍｱｹｱ] [湿布・塗布・うがい] [香水]
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沐　浴

入浴にE.Oilを使用することによって蒸気吸入の効果と肌 からの吸収による効果が期待できる

1. 全身浴

   肩までお湯につかる　10〜15分　リラックス効果が高い

2. 半身浴

   胸より下までお湯につかる　30〜40分　高血圧・のぼせ・風邪気味に

3. 座浴

   腰までお湯につかる　5〜10分　痔・カンジタ症に

4. 脚浴・肘浴

   膝・肘までお湯につかる　10〜15分　脚浴はお腹をこわした人に

5. 足浴・手浴

   足首から下・手首から先をお湯につける　10〜15分　手浴はスト レスに足浴は風邪・冷え症・足のむくみに

[入浴時のE.Oilの利用方法]

• 直にE.Oilをお湯に入れる．E.Oilはお湯に溶けないので かき混ぜること．全身浴は５滴以下．その他は３滴以下．

• バスオイル　植物油(マッサージのベースオイルと同じものを使う)５ml にE.Oil ２滴．

• バスソルト　自然塩200g にE.Oil 16滴（４〜５回分）

• 蜂蜜やスキムミルク等でもよい．

• 肌に刺激を感じる方はお湯の中に入れずに，お風呂にアロマポットを持ち 込んで芳香浴を楽しみながら入浴する．

芳香浴

室内で目的別にE.Oilを使用して芳香浴を楽しむことで、空気の浄化や リフレッシュ・リラックスなどの効果が期待できる．

1. 専用器具を使う

   市販のアロマポット・アロマストリーマー・アロマストーンなどを使う

2. スプレーを使う

   フローラルウォーターを作る要領(スキンケアのページ参照)で スプレーを作り、よく振って使用する．

吸　入

目的別にE.Oilを選択して吸入することで健康回復・免疫力の向上などの 効果が期待できる．

1. 蒸気利用する

   容器に熱いお湯を注ぎE.Oilを3滴まで入れる

2. ティシュペーパーを利用する

   ティシュペーパーにE.Oilを1〜2滴垂らして嗅ぐ

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